Как кататься на лонгборде

Научим правильно и безопасно кататься на лонгборде. Этапы обучения, расстановка ног и особенности маневрирования.

Содержание
2
4 минуты
09 Фев 2020

Без сноровки укротить удлинённую доску с роликами вряд ли получится. Понять, как кататься на лонгборде – для начинающих обязательно.

катание на лонгборде

О катании на лонгборде

Он демократичнее скейтборда (с его жёстким ходом), ориентированного на юных с их отменной реакцией и любовью к экстриму. Лонгборд, благодаря широким колёсам/подвеске, катится плавнее, управляется легче, из-за чего подходит людям постарше.

Факт. Лонгборд называют первой доской, поставленной на ролики. Сделали это американские сёрферы (в середине прошлого века), чтобы как-то занять себя при штиле.

Катание на лонгборде даёт среднюю аэробную нагрузку, при которой сгорает 3,5–7 Ккал/мин: заняты как мышцы бёдер, голеней, так спины/пресса, помогающие держать равновесие. Движение на лонге закаляет тело и психику, позволяя вырабатывать терпение, побеждать страх и стресс.

Задумываясь, как правильно кататься на лонгборде, исходите из цели – быстрый спуск, крутые развороты или неспешные экскурсии по окрестностям. Стиль подскажет, какой формы/длины должен быть снаряд. Короткий маневреннее длинного, но менее устойчив. Второй не столь изворотлив, но зато более скоростной. Для начинающих больше подходят модели с удлинённой декой.

Экипировка

При езде на лонгборде неизбежны падения, особенно у дебютантов. Свести к минимуму травмы призвана правильная амуниция:

  • плотно прилегающий шлем (при скоростных спусках);
  • налокотники с наколенниками;
  • перчатки с пластиковыми вставками;
  • специальные шорты, предохраняющие ягодицы/копчик.

Экипировка на лонгборде

Два последних пункта считаются не обязательными, скорее желательными. Но без грамотно подобранной обуви вам точно не обойтись: кеды предпочтительнее кроссовок, так как лучше «чувствуют» поверхность деки. Подошва нужна плоская, из прочного каучука – начинающий райдер обычно тормозит ногой, и некачественная резина быстро станет дырявой. Лучше купить скейтерские ботинки.

Этапы обучения

К азам относят контроль доски, повороты, торможение. Как только выработано равновесие, приступают к катанию дугами – главному способу путешествия по городу.

Смотрите также:  Учимся кататься на скейтборде

В обучении выделяют 3 этапа:

  • начальный – обретение баланса, чувство доски;
  • основной – разгон и повороты;
  • скольжение – много роликов о том есть на ютьюбе.

В лонгбординге приняты 3 техники торможения, обладающие разной степенью эффективности/безопасности для гонщика – соскок, упор ногой, слайдинг.

При соскоке, особенно на хорошей скорости, велик риск травмироваться снарядом, резко изменившим траекторию. Опытные райдеры способ не используют.

Менее опасно торможение, когда одна (не ведущая) нога плавно опускается на дорогу, сначала соприкасаясь с ней носком, а потом всей подошвой. Неумелое притормаживание ведёт к падениям.

Слайдинг – безопасный и техничный сброс скорости, применяемый профессионалами, когда заднюю часть деки выносят вперёд, чтобы встать на ней наискосок/перпендикулярно движению. При этом гонщик наклоняется, сгибая ноги в коленях, задевая рукой асфальт в перчатке для слайдинга.

Расстановка ног

Успех первой тренировки зависит от того, как гонщик встанет на лонг. Не все знают, какая нога у них ведущая (та, которая располагается на деке), но выяснить это просто. Пусть кто-нибудь неожиданно, но слегка подтолкнёт вас в спину – нога, которой вы попытаетесь сохранить равновесие, выставив вперёд, считается ведущей.

Райдера, который отталкивается правой ногой, называют «регуляр», использующего левую – «гуфи». Чем раньше вы освоите точную расстановку ног и начнёте чувствовать доску, тем скорее вы научитесь кататься.

Эффективный старт

старт на лонгбордеДля этого необходим ровный (без выбоин, камней) асфальт в малолюдном месте. Не вспрыгивайте обеими ногами на неподвижный лонгборд – сначала на него ставят ведущую ногу, не сильно отталкиваясь второй. Не забывайте о балансе, пружиня на коленях и расставляя ноги на ширину плеч.

Смотрите также:  Катание на пенни борде

Важно. При отталкивании опирайтесь на деку полной стопой, чтобы носок смотрел вперёд. Набрав скорость, вставайте на доску двумя ногами, сгибая их под углом 50–90 градусов.

На первых порах мало кто умеет ездить на лонге без ошибок. Начинающие боятся мощных редких толчков, предпочитая отталкиваться многократными мелкими рывками.

Правильное маневрирование

Это заключительные упражнения (по преимуществу повороты), к которым приступают не раньше, чем научатся держать баланс на лонгборде и уверенно тормозить. Манёвр требует быстрого переноса центра тяжести: гонщик изменяет положение корпуса, надавливая на край деки носками/пятками.

Управляя лонгом или скейтом, чьи колёса подчиняются заданному темпу, учтите – чем выше скорость, тем легче получаются повороты. Это правило действует при катании дугами (карвинге). Если на края давить чуть резче, повороты станут плавнее при сохранении прямого вектора.

Ответы на вопросы

Из чего делают лонгборды?

Лучшее сырьё – углепластик и древесина (бамбук, клён). Производители дополняют исходные свойства материалов конструкторскими решениями, например, конфигурацией деки или увеличением диаметра подшипников. Это способствует повышению амортизации и быстрому разгону лонга.

Какие виды лонгбордов востребованы?

Наиболее популярны круизные, или карвинговые (0,75–1,30 м в длину). Из-за простоты управления рекомендованы новичкам. Доски до 3 м именуют surf-style: на них лежат, сидят, катаются парой и… танцуют. Минусы – катание по протяжённой дуге и большое пространство для хранения.

Для стремительных спусков нужны метровые даунхилл-доски с мягкими колёсами и мощными подвесками, рассчитанными на высокую (до 100 км/ч) скорость. Недавно изобретены компактные пластиковые снаряды – пенни борды. Доска кажется игрушечной, но на деле требует отменной сноровки с координацией.

Оценить
НравитсяНе нравится
Загрузка...
Прямо сейчас смотрят
55394638